istockphoto.com
ชาวอเมริกันจำนวนมากต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิต ในชีวิตประจำวัน. ในขณะที่การตระหนักถึงภาวะเหล่านี้กำลังเพิ่มขึ้น แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ไม่รู้ว่าจะระบุและปฏิบัติต่อสุขภาพจิตของตนเองอย่างไร [สไลด์โชว์: 104603]
ตัวอย่างเช่นความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติมากเกินไปและดูเหมือนจะเพิ่มสูงขึ้นเรื่อย ๆ ในอเมริกา, ประมาณการปัจจุบัน แสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่อย่างน้อย 40 ล้านคนต้องต่อสู้กับความวิตกกังวลในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง
แต่บางทีอาจเป็นที่แพร่หลายในขณะที่โรควิตกกังวลเองก็เป็นนิสัยมากกว่าที่จะทำให้อาการแย่ลง ในขณะที่หลาย ๆ สาเหตุของภาวะสุขภาพจิตนั้นส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงไม่ได้ (ซึ่งคุณน่าจะรู้ดี ถ้าคุณอยู่กับโรควิตกกังวล ) มีปัจจัยบางอย่างที่สามารถขยายหรือทำให้อาการบางอย่างรุนแรงขึ้นได้
ความแตกต่างระหว่างความรู้สึกวิตกกังวลที่จัดการได้และการโจมตีด้วยความวิตกกังวลที่ทำให้ร่างกายอ่อนแออาจอยู่ในการควบคุมของคุณได้บ้าง การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี โดยไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการเหล่านี้ผู้คนมักจะตกอยู่ในนิสัยที่ทำให้พวกเขามีความกังวลกระวนกระวายใจและวิตกกังวลที่พวกเขาหวังว่าพวกเขาจะหลีกเลี่ยงได้
อาการวิตกกังวลแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล . แต่สัญญาณทั่วไปที่คุณอาจพบ ได้แก่ การหายใจเร็วความกังวลใจความรู้สึกตื่นตระหนกหรือการลงโทษการขับเหงื่อและตัวสั่นรวมถึงประสบการณ์ที่ไม่สบายใจอื่น ๆ
ที่เกี่ยวข้อง แหล่งที่ซ่อนของความวิตกกังวลในชีวิตของคุณ หลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้เพื่อสุขภาพจิตของคุณ 15 วิธีที่จะบอกได้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลหรือไม่เพื่อลดผลกระทบของอาการเหล่านี้ที่มีต่อชีวิตของคุณให้พยายามหลีกเลี่ยง 20 นิสัยที่อาจทำให้แย่ลง .
