10 ภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดต่อสุขภาพของผู้ชาย

Shutterstock

ตาม ดร. เควินโพลสลีย์ อายุรแพทย์ที่ Loyola University Health System และผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาควิชาอายุรศาสตร์ที่ Loyola University Chicago Stritch School of Medicine ผู้ชายมีแนวโน้มมากกว่า ผู้หญิง ที่จะเสียชีวิตจากสาเหตุการตายที่พบบ่อยที่สุดเกือบทั้งหมด แต่พวกเขายังมีโอกาสน้อยที่จะไปพบแพทย์และมักจะเพิกเฉยต่ออาการที่อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ใหญ่กว่า

'ผู้ชายหลายคนคิดว่าการไปหาหมอเป็นเพียงอีกสิ่งหนึ่งในรายการ' สิ่งที่ต้องทำ 'ที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด' Polsley กล่าว “ แต่เพื่อให้ผู้ชายที่ทำ 'สิ่งที่ต้องทำ' คนอื่น ๆ ทั้งหมดนั้นจำเป็นต้องเริ่มคิดถึงสุขภาพของตัวเองและให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก”

การให้ความรู้เกี่ยวกับภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดและเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อลดความเสี่ยง เป็นก้าวแรกที่สำคัญ ประเด็นด้านสุขภาพและความเสี่ยงต่อไปนี้เป็นไปตาม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของผู้ชายในสหรัฐอเมริกานี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับแต่ละคนและสิ่งที่คุณทำได้เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณ

10 ภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดต่อสุขภาพของผู้ชาย

Shutterstock

ตาม ดร. เควินโพลสลีย์ อายุรแพทย์ที่ Loyola University Health System และผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาควิชาอายุรศาสตร์ที่ Loyola University Chicago Stritch School of Medicine ผู้ชายมีแนวโน้มมากกว่า ผู้หญิง ที่จะเสียชีวิตจากสาเหตุการตายที่พบบ่อยที่สุดเกือบทั้งหมด แต่พวกเขายังมีโอกาสน้อยที่จะไปพบแพทย์และมักจะเพิกเฉยต่ออาการที่อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ใหญ่กว่า

'ผู้ชายหลายคนคิดว่าการไปหาหมอเป็นเพียงอีกสิ่งหนึ่งในรายการ' สิ่งที่ต้องทำ 'ที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด' Polsley กล่าว “ แต่เพื่อให้ผู้ชายที่ทำ 'สิ่งที่ต้องทำ' คนอื่น ๆ ทั้งหมดนั้นจำเป็นต้องเริ่มคิดถึงสุขภาพของตัวเองและให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก”

การให้ความรู้เกี่ยวกับภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดและเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อลดความเสี่ยง เป็นก้าวแรกที่สำคัญ ประเด็นด้านสุขภาพและความเสี่ยงต่อไปนี้เป็นไปตาม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของผู้ชายในสหรัฐอเมริกานี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับแต่ละคนและสิ่งที่คุณทำได้เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณ

โรคหัวใจ

Shutterstock

ตามที่ American Heart Association ระบุว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะพัฒนา โรคหัวใจ เร็วกว่าผู้หญิง 10 ถึง 15 ปีซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตตั้งแต่อายุยังน้อย Polsley กล่าวว่าผู้ชายมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้หญิงและความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเมื่อมีประวัติครอบครัวเป็นโรค

ตาม CDC ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ ได้แก่ ความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและการสูบบุหรี่ แต่โรคเบาหวานโรคอ้วนคนยากจน อาหาร การออกกำลังกายไม่เพียงพอและการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ' ออกกำลังกาย และอาหารมีความสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันอาการหัวใจวาย” Polsley กล่าว “ การนัดหมายการดูแลป้องกันตามปกติกับแพทย์ปฐมภูมิสามารถช่วยระบุปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ได้มากที่สุดและการปรับเปลี่ยนและการรักษาปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงได้เช่นกัน

โรคมะเร็ง

Shutterstock

มะเร็งปอดเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งในชายชาวอเมริกันและตามรายงานของ CDC ส่วนใหญ่เกิดจาก การสูบบุหรี่ . เบื้องหลังมะเร็งปอดผู้ชายมักเสียชีวิตจากมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่จะเพิ่มขึ้นตามอายุและประวัติครอบครัวก็มีส่วนในการเพิ่มความเสี่ยงเช่นกันซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการตรวจคัดกรองอย่างสม่ำเสมอจึงมีความสำคัญในการป้องกันทั้งสองอย่าง

Polsley กล่าวว่าทั้งชายและหญิงควรได้รับการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่เป็นประจำทุกๆ 10 ปีหลังจากอายุ 50 ปีขึ้นไปหากมีประวัติครอบครัวเป็นโรค 'หากตรวจพบเร็วการพยากรณ์โรคมะเร็งลำไส้ก็เป็นผลดี” เขากล่าว สำหรับมะเร็งต่อมลูกหมากนักวิจัยยังคงพยายามหาสาเหตุ ปัจจัย นอกอายุประวัติครอบครัวและเชื้อชาติอาจส่งผลให้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นและ หน่วยงานบริการป้องกันของสหรัฐอเมริกา แนะนำในปัจจุบันต่อต้านการตรวจคัดกรองแอนติเจนเฉพาะต่อมลูกหมากสำหรับมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายที่ไม่มี อาการ .

อุบัติเหตุ

Shutterstock

แน่นอนว่าอุบัติเหตุคืออุบัติเหตุ แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้และทางเลือกที่ชาญฉลาดที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงในบางประเภทที่พบบ่อยที่สุด การตกไฟไหม้การเสียสมาธิและการเมาแล้วขับเป็นอุบัติเหตุที่สามารถป้องกันได้บ่อยที่สุดประเภทหนึ่ง การลดความเสี่ยงในการหกล้มสามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรักษาสมดุลที่ดีและให้แน่ใจว่าคุณ กระดูก และกล้ามเนื้อแข็งแรง

การป้องกันอัคคีภัยในบ้านของคุณรวมถึงมาตรการที่ชัดเจนเช่นการติดตั้งสัญญาณเตือนควัน แต่คุณควรตรวจสอบความปลอดภัยของชุดทำความร้อนด้วย สุดท้ายดื่มอย่างมีความรับผิดชอบหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือขณะขับรถและเป็นประจำ นอนหลับให้เพียงพอ เป็นขั้นตอนที่สามารถช่วยป้องกันอุบัติเหตุจากการเมาสุราและการขับรถที่เสียสมาธิเช่นเดียวกับไฟไหม้บ้าน (ตามที่ CDC ระบุว่าการใช้แอลกอฮอล์ก่อให้เกิดการเสียชีวิตจากไฟไหม้ในที่อยู่อาศัยประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์)

โรคทางเดินหายใจส่วนล่างเรื้อรัง

Shutterstock

หมวดหมู่นี้หมายถึงโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ซึ่งอาจรวมถึงถุงลมโป่งพองและหลอดลมอักเสบเรื้อรัง เมื่อพูดถึงปอดอุดกั้นเรื้อรังวิธีป้องกันที่ง่ายที่สุดคือไม่สูบบุหรี่และหลีกเลี่ยง บุหรี่มือสอง . จากข้อมูลของ American Lung Association ประมาณร้อยละ 80 ของการเสียชีวิตจากโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นผลมาจากการสูบบุหรี่และผู้ชายที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจาก COPD ประมาณ 12 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ชายที่ไม่เคยสูบบุหรี่

โรคหลอดเลือดสมอง

Shutterstock

ตามที่ Mayo Clinic โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นเมื่อเลือดไปเลี้ยงสมองของคุณถูกขัดจังหวะหรือลดลง ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ได้แก่ น้ำหนักเกิน หรือเป็นโรคอ้วนไม่ได้รับเพียงพอ ออกกำลังกาย การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเกินไปและการใช้ยาผิดกฎหมายเช่นโคเคนและเมทแอมเฟตามีน ความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลการสูบบุหรี่และควันบุหรี่มือสองโรคเบาหวานภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นและโรคหัวใจเป็นปัจจัยทางการแพทย์ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้เช่นกัน

หลายปัจจัยเหล่านี้สามารถจัดการได้โดยการฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการรับประทานอาหารที่อุดมด้วย อาหารทั้งตัวที่มีสารอาหารหนาแน่น , รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและออกกำลังกายเป็นประจำ แน่นอนว่าไม่แนะนำให้สูบบุหรี่และ จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์ 'ห้าสิบถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของโรคหลอดเลือดสมองสามารถป้องกันได้' David Wiebers, M.D. , ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาที่ Mayo Clinic และผู้เขียน 'ปลอดโรคหลอดเลือดสมองตลอดชีวิต 'บอก สุขภาพของผู้ชาย . 'การเลือกง่ายๆเมื่ออายุ 25, 35 หรือ 45 ปีสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองเมื่อคุณอยู่ในยุค 60 70 หรือ 80'

โรคเบาหวาน

Shutterstock

ตาม CDC ปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมได้ซึ่งเพิ่มโอกาสในการพัฒนา โรคเบาหวาน ได้แก่ การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนความดันโลหิตสูง (140/90 ขึ้นไป) ระดับคอเลสเตอรอลผิดปกติและการออกกำลังกายไม่เพียงพอ (น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์) การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสำหรับผู้ใหญ่ที่มีความเสี่ยงสูงปานกลาง ลดน้ำหนัก (ห้าถึงเจ็ดเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวทั้งหมด) และ การออกกำลังกายปกติ (อย่างน้อย 30 นาทีห้าวันต่อสัปดาห์) เป็นสองวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันหรือชะลอโรคเบาหวานประเภท 2

ฆ่าตัวตาย

Shutterstock

ตามที่ Mayo Clinic สำหรับผู้ชาย ภาวะซึมเศร้า เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตาย “ แม้ว่าความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเช่นโรคอ้วนและโรคหัวใจและหลอดเลือดและความเหนื่อยหน่ายจะถูกมองว่าเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพของผู้ชายมากขึ้นเรื่อย ๆ ข้อมูลชี้ให้เห็นว่าผู้ชายยังคงไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะเข้าถึงเมื่อพวกเขามีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้น ดร. คริสเตนลีคอสตา , LICSW นักบำบัดพฤติกรรมและนักวิจัยและผู้เขียน“รีเซ็ต: ใช้ความเครียดให้เกิดประโยชน์สูงสุด.” “ การปรับสภาพทางสังคมมีส่วนในการกระตุ้นให้ผู้ชาย ‘เอาชนะมันได้ยาก’ แทนที่จะเป็นเชิงรุกในการหาวิธีรับมือกับความเครียดของพวกเขา น่าเสียดายที่สิ่งนี้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่ากลัวผู้ชายมีอัตราการฆ่าตัวตายสูงกว่าผู้หญิง”

คอสตากล่าวว่าการมีส่วนร่วมในเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญ มาตรการป้องกันที่เธอแนะนำ ได้แก่ การนอนหลับให้เพียงพอตามปกติ ออกกำลังกาย เป็นประจำและ กินดี . แต่ยังไว้วางใจเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือแม้แต่มืออาชีพในยามจำเป็น

นอกจากนี้การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย ก ศึกษา จากประเทศออสเตรเลียที่นำเสนอในที่ประชุมนานาชาติ American Thoracic Society พบว่าผู้ชายที่มี OSA และง่วงนอนตอนกลางวันมากมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่า 4-5 เท่าเมื่อเปรียบเทียบกับ พักผ่อนให้ดี ผู้ชาย. “ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอร่างกายและจิตใจของเราต้องทนทุกข์ทรมาน” Polsley กล่าว “ ปัญหาสุขภาพของผู้ชายหลายคนสามารถช่วยได้หากพวกเขาทำตามขั้นตอนเพื่อจัดการกับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ภาวะแทรกซ้อนในระยะยาวจากโรคนี้ ได้แก่ ความดันโลหิตสูงหัวใจล้มเหลวหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองดังนั้นจึงเป็นเงื่อนไขสำคัญในการวินิจฉัยและรักษา”

โรคอัลไซเมอร์

Shutterstock

อาการของโรคอัลไซเมอร์มักเกิดขึ้นหลังอายุ 60 ปีและความเสี่ยงของคุณจะเพิ่มขึ้นตามอายุ แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับสาเหตุที่แท้จริงของโรค แต่ก็เชื่อว่าปัจจัยต่างๆเช่นประวัติครอบครัวและความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและระดับต่ำของ วิตามิน โฟเลตอาจเพิ่มความเสี่ยงของคุณ การวิจัยยังสรุปไม่ได้ดังนั้นจึงไม่มีวิธีพิสูจน์ในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ แต่จากข้อมูลของ Mayo Clinic บางขั้นตอนที่น่าจะช่วยได้ ได้แก่ การไม่สูบบุหรี่การรับประทานอาหาร อาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น ออกกำลังกายเป็นประจำมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมและใช้ทักษะความรู้ความเข้าใจของคุณเป็นประจำเช่นการทดสอบความจำของคุณ

ไข้หวัดใหญ่และปอดบวม

ตามรายงานจาก เอ็นพีอาร์ โดยเฉลี่ยแล้วประมาณ 23, 607 คนเสียชีวิตจากไข้หวัดใหญ่ในแต่ละปี CDC กล่าวว่าวัคซีนไข้หวัดใหญ่เป็นวิธีเดียวที่ดีที่สุด ป้องกันตัวเอง และแนะนำให้ฉีดวัคซีนทุกฤดูกาล การล้างมือและหลีกเลี่ยงการสัมผัสตาจมูกและปากเป็นขั้นตอนง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง

ในทางกลับกันโรคปอดบวมอาจซับซ้อนกว่าเล็กน้อย สาเหตุนี้เกิดจากไวรัสแบคทีเรียและเชื้อรา แต่ในสาเหตุของไวรัสที่พบบ่อยในสหรัฐอเมริกา ได้แก่ ไข้หวัดใหญ่และไวรัสซิงโครเทียระบบทางเดินหายใจ (RSV) อาการต่างๆ ได้แก่ ไอมีไข้และหายใจลำบากและคุณมีความเสี่ยงมากขึ้นหากสูบบุหรี่หรือเป็นโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ คุณสามารถลดความเสี่ยงได้โดยการไม่สูบบุหรี่และจัดการปัญหาทางการแพทย์ของคุณอย่างเหมาะสม ขั้นตอนการป้องกันอื่น ๆ ได้แก่ การปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดีเช่นล้างมือและฆ่าเชื้อเป็นประจำบนพื้นผิวที่สัมผัสบ่อยๆ

โรคไต

Shutterstock

จากข้อมูลของ CDC คุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตมากขึ้นหากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ได้แก่ โรคหัวใจโรคอ้วนอายุมากคอเลสเตอรอลสูงและประวัติครอบครัวเป็นโรค พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เช่นการรับประทานผักและผลไม้มากขึ้นออกกำลังกายเป็นประจำการลดปริมาณโซเดียมและรักษาระดับความดันโลหิตให้แข็งแรงเป็นขั้นตอนทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ไตของคุณแข็งแรงและลดความเสี่ยงโดยรวมในการเป็นโรคไต