BestReviews

การชกที่ดีไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับกำปั้นและแขนของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไหล่สะโพกและขาของคุณด้วย

หันหน้าไปทางเป้าหมายคุณควรยืนโดยให้เท้าของคุณห่างกันประมาณสองฟุตโดยให้เท้าที่โดดเด่นอยู่ด้านหลัง

ในการกระทุ้งให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:


ในท่าทางการต่อสู้ถือหมัดไว้ที่หน้าอกของคุณ

ขยายแขนด้านหน้าของคุณ (ที่ไม่ถนัด) เพื่อให้กำปั้นของคุณหมุนจนนิ้วของคุณขนานกับพื้นทำให้เป้าหมายของคุณโดน


ในขณะเดียวกันให้ขับแรงหลังหมัดจากขาหลัง (ข้างถนัด) บิดสะโพกและไหล่เพื่อเพิ่มพลังพิเศษ

ในการข้ามให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

ในท่าทางการต่อสู้ถือหมัดไว้ที่หน้าอกของคุณ

ขยายแขนด้านหลัง (ข้างที่ถนัด) เพื่อให้กำปั้นของคุณหมุนไปจนข้อนิ้วขนานกับพื้นกระทบเป้าหมายของคุณ


ผลักดันแรงของหมัดด้วยขาหลัง (เด่น) หมุนเท้าแล้วบิดสะโพกและไหล่

ใช้หมัดพื้นฐานทั้งสองนี้ร่วมกันเพื่อการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม

หากต้องการดูตัวอย่างของการชกเหล่านี้โปรดดูวิดีโอทีละขั้นตอนของเรา และอย่าลืมติดตามช่อง YouTube ของเราเพื่อรับเนื้อหาเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากสิ่งต่างๆ

Peter McPherson เป็นนักเขียนสำหรับ BestReviews . BestReviews เป็น บริษัท ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ที่มีพันธกิจเอกพจน์: เพื่อช่วยลดความซับซ้อนในการตัดสินใจซื้อของคุณและประหยัดเวลาและค่าใช้จ่าย BestReviews ไม่ยอมรับผลิตภัณฑ์ฟรีจากผู้ผลิตและซื้อผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นที่รีวิวด้วยเงินทุนของตัวเอง


BestReviews ใช้เวลาหลายพันชั่วโมงในการค้นคว้าวิเคราะห์และทดสอบผลิตภัณฑ์เพื่อแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้บริโภคส่วนใหญ่ BestReviews และพันธมิตรหนังสือพิมพ์อาจได้รับค่าคอมมิชชั่นหากคุณซื้อผลิตภัณฑ์ผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่งของเรา

จัดจำหน่ายโดย Tribune Content Agency, LLC