ฟิตเนส


ฟิตเนส

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยง

งานวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นกำลังเริ่มแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลาร่วมกับสัตว์โดยเฉพาะแมวและสุนัขสามารถส่งผลดีต่อ ...
อ่านเพิ่มเติม
ฟิตเนส

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการนอนหลับฝันดี

ตอนนี้ Netflix ได้ให้ความสนใจอย่างไม่มีการแบ่งแยกเกี่ยวกับระยะเวลาที่ใช้ในการรับชมรายการทีวีทั้งซีซันในการนั่งครั้งเดียวการนอนหลับฝันดีดูเหมือนจะไม่เพียงพอ
อ่านเพิ่มเติม
ฟิตเนส

หายป่วยเร็ว ๆ : วิธีรักษาข้อเท้าเคล็ด

หลุมบ่อระเบิด! ไอ้ขี้หมาปะ! ใช่คุณได้กลิ้งข้อเท้าของคุณและตอนนี้มันเริ่มบวมเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินและสีม่วงและเจ็บเมื่อคุณลงน้ำหนัก อะไรตอนนี้? อันดับแรกอย่าตกใจ: ข้อเท้าเคล็ดเป็นเรื่องปกติมากซึ่งคิดเป็น 15 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ประการที่สองอ้างถึงตัวย่อ P-R-I-C-E - การป้องกันการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดการยกระดับ น้ำแข็งสำหรับ 15 ถึง
อ่านเพิ่มเติม
ฟิตเนส

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกายภายนอก

การศึกษาในปี 2010 ที่ตรวจสอบผลกระทบของภาพร่างกายที่สัมพันธ์กับเวลาที่ใช้ในธรรมชาติพบว่าใช้เวลาอยู่ข้างนอกมากขึ้น - ห่างจากกระจกสื่อ ...
อ่านเพิ่มเติม
ฟิตเนส

มีปัญหาในการเข้ายิมเป็นประจำหรือไม่? เคล็ดลับนี้จากการศึกษาล่าสุดอาจช่วยได้

หากคุณออกกำลังกายมานานพอคุณก็มีช่วงเวลาที่ถกเถียงข้อดีข้อเสียของการไปโรงยิม
อ่านเพิ่มเติม
ฟิตเนส

นิสัยที่ทำให้คุณเสียเวลา

คุณคงทราบดีอยู่แล้วว่าการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการพร้อมทั้งอาหารที่มีประโยชน์มากมายเช่นผักและผลไม้เป็นส่วนสำคัญในการฟิตและ ...
อ่านเพิ่มเติม