มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าแปลกใจ

©ไกรวุฒิ / Dreamstime.com

การดื่มน้ำเป็นหนึ่งในความโปรดปรานที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ มันมีที่น่าแปลกใจ ประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผิวของคุณ , กล้ามเนื้อและข้อต่อ. และโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำร้อนได้เพิ่มประโยชน์ในบางกรณี

ช่วยในการย่อยอาหาร

©จิตตวิทย์เตชะกาญจนพงศ์ / Dreamstime.com

น้ำร้อนสามารถบรรเทาและกระตุ้นระบบทางเดินอาหารของคุณได้ การดื่มน้ำร้อนสามารถลดความเสี่ยงของอาการท้องผูกได้เนื่องจากสามารถย่อยอาหารได้เร็วกว่าน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น นั่นคือเหตุผลที่บางคนชอบ ดื่มชาเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง .


ช่วยดีท็อกซ์ร่างกายของคุณ

Jakub Zak / Shutterstock

น้ำร้อนช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกเมื่อคุณขับเหงื่อและปัสสาวะ อุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้นเมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มร้อนทำให้คุณเหงื่อออก ไม่จำเป็นต้องอยู่ภายใต้ร่างกายของคุณ อาหารดีท็อกซ์ที่ทันสมัยเหล่านั้น .

ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

© Chernetskaya / Dreamstime.com

การดื่มน้ำและการให้ความชุ่มชื้นอยู่เสมอ ช่วยรักษาอาการเมื่อคุณเป็นไข้หวัด แต่น้ำร้อนยังช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดได้อีกด้วย น้ำร้อนเป็นยาขยายหลอดเลือดซึ่งหมายความว่าสามารถขยายหลอดเลือดเพิ่มการไหลเวียนของเลือด กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายเช่นกันและยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น แม้ว่าคุณจะอาบน้ำอุ่นผ่อนคลายหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำของคุณก็จะขยายตัวซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนได้มากขึ้น


ช่วยแก้ปวด

โรงงานอิมเมจ PR / Shutterstock

คุณเคยได้ยินไหมว่าผู้หญิงที่มีอาการปวดประจำเดือนให้ประคบร้อนที่หน้าท้องเพื่อบรรเทาอาการปวด? นอกเหนือจากการบรรเทาอาการปวดภายนอกด้วยการใช้ถุงร้อนแล้วคุณสามารถบรรเทาอาการตะคริวได้ด้วยการดื่มน้ำร้อน ความร้อนจากน้ำอุ่นที่คุณดื่มจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดคลายกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวและบรรเทาความเจ็บปวด



ช่วยในการลดน้ำหนัก

©ชนะนนท์โกวิท / Dreamstime.com

มีมากมาย อาหารที่คุณทานได้ซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่รู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำร้อนก็ช่วยได้เช่นกัน การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินเนื่องจากคุณรู้สึกอิ่มมากขึ้นทำให้ทานอาหารได้น้อยลง ด้วยน้ำร้อนจะทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นซึ่งจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญและช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

บรรเทาอาการของ achalasia

© Oleksiy Boyko / Dreamstime.com

Achalasia เป็นโรคที่หายากซึ่งทำให้อาหารหรือของเหลวผ่านหลอดอาหารและเข้าไปในกระเพาะอาหารได้ยาก ผู้ที่เป็นโรคนี้อาจรู้สึกเหมือนมีอาหารติดอยู่ในหลอดอาหารหรือมีปัญหาในการกลืนจนหมด แต่เชื่อว่าน้ำร้อนจะช่วยบรรเทาอาการบางอย่างและสามารถลดแรงกดพักผ่อนของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างที่ทำให้กลืนลำบาก อาหารเย็น หรือเครื่องดื่ม

บรรเทาอาการท้องผูก

© Milkos / Dreamstime.com

อาการท้องผูกเป็นผลมาจาก ดื่มน้ำไม่เพียงพอ . น้ำร้อนช่วยให้ลำไส้ของคุณหดตัวซึ่งจะช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านระบบของคุณ หากร่างกายขาดน้ำอาการท้องผูกอาจทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เจ็บปวดซึ่งอาจทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวารและ บวม . น้ำอุ่นจะทำให้อาหารแตกตัวเร็วขึ้นและบรรเทาอาการปวดของคุณได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้น้ำอุ่นยังช่วยผ่อนคลายลำไส้อีกด้วย


ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว

© motortion / Dreamstime.com

การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ผิวของคุณแห้งตึงและเป็นขุยได้ ผิวแห้งมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอย แต่ก็มีเช่นกัน อาหารที่คุณทานได้เพื่อให้มีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งมีสุขภาพดี .

บรรเทาอาการคัดจมูก

© Fizkes / Dreamstime.com

ไม่ว่าอาการคัดจมูกจะมาจากหวัดหรือเป็นแค่ของคุณ โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล การทำน้ำร้อนสามารถช่วยบรรเทาได้ การดื่มน้ำร้อนจะทำให้น้ำมูกเคลื่อนตัวได้เร็วซึ่งกระตุ้นให้ไอและทำให้การสั่งน้ำมูกมีประสิทธิผลมากขึ้น การสูดดมไอน้ำจากถ้วยน้ำร้อนจะทำให้น้ำมูกคลายตัวด้วย

ลดความเครียด

© Tero Vesalainen / Dreamstime.com

มี วิธีที่น่ากลัวที่ความเครียดอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณ เช่นการนอนไม่หลับซึ่งอาจนำไปสู่ นอนไม่หลับ . แต่การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Psychopharmacology ชี้ให้เห็นว่าของเหลวร้อนเช่นชาหรือกาแฟสามารถช่วยคลายความเครียดและลดความรู้สึกวิตกกังวลได้ จากการศึกษาพบว่า คาเฟอีน อาจมีส่วนในผลดังกล่าว แต่ความอบอุ่นของเครื่องดื่มก็มีส่วนในการปลอบโยนและทำให้อารมณ์ของผู้เข้าร่วมดีขึ้น

ปรับปรุงการเผาผลาญ

© Diego Vito Cervo / Dreamstime.com

การดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวันสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณได้ประมาณ 30% นานถึง 40 นาทีตามการศึกษาจาก The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ซึ่งรวมถึงน้ำอุ่นซึ่งจะเพิ่มอุณหภูมิร่างกายส่งผลให้ระบบเผาผลาญเร็วขึ้น โปรดทราบว่าความแตกต่างจะไม่มากนักการเผาผลาญของคุณส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบจากน้ำหนักอายุและพันธุกรรม การเผาผลาญของคุณเปลี่ยนแปลงไปตามอายุดังนั้นนี่คือ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถทำให้คุณเป็นหนุ่มสาวได้ .


บรรเทาอาการเจ็บคอ

©ปิยะพงษ์ทองเจริญ / Dreamstime.com

นี่คือวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบสำหรับเวลา คุณเป็นหวัด . น้ำร้อนจะละลายสารหนืดข้นที่หลั่งจากเยื่อเมือกและช่วยขจัดออกจากทางเดินหายใจ ป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อด้วยการดื่มน้ำร้อนและรับประทานอาหารเหล่านี้ อาหารที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ .

เพิ่มเติมจาก The Active Times:

สิวกลากและสภาพผิวอื่น ๆ พูดถึงสุขภาพของคุณอย่างไร

สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณนอนหลับให้เพียงพอ


15 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณดื่มคาเฟอีน

นิสัยที่ผู้เชี่ยวชาญและแพทย์บอกว่าอาจนำไปสู่โรคมะเร็ง

40 นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณต้องทิ้งที่ 40