หลีกเลี่ยงรายการเมนูเหล่านี้

Shutterstock

การรับประทานอาหารนอกบ้านเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลาร่วมกับครอบครัวและสังสรรค์กับเพื่อน ๆ เรากินอาหารที่ร้านอาหารเพื่อเฉลิมฉลองในโอกาสพิเศษและเพื่อความเรียบง่าย ออกไปจากกิจวัตรปกติของเรา และสัมผัสกับบรรยากาศที่แตกต่าง

แม้ว่าการรับประทานอาหารนอกบ้านอาจเป็นประสบการณ์ที่น่าอัศจรรย์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องละเว้นจากการทำให้เป็นนิสัย ไม่เพียง แต่คุณจะใช้เงินเป็นจำนวนมาก แต่คุณจะต้องตกอยู่ในความเสี่ยงด้วย การเลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ . คนมักจะกินมากขึ้นเมื่อออกไปข้างนอกอาจเนื่องมาจาก ขนาดชิ้นส่วน . พวกเขายังลงเอยด้วยการกินอาหารที่อาจเป็นไปได้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา และรอบเอวของพวกเขา


อยู่ห่างจาก โซดาอาหาร ; มีการเชื่อมโยงกับการพัฒนาของโรคเมตาบอลิกและ โรคอ้วน . ในความเป็นจริงการศึกษา ดำเนินการ โดยศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพมหาวิทยาลัยเท็กซัสที่ซานอันโตนิโอสรุปว่าคนที่ดื่มโซดาลดน้ำหนักวันละสองขวดขึ้นไปมี ขนาดรอบเอว ซึ่งใหญ่กว่าผู้ที่ไม่ดื่มโซดาอาหารถึงหกเท่า

นอกจากนี้ในขณะที่การสั่งซื้อน้ำดื่มบรรจุขวดอาจมีราคาแพงกว่า แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงน้ำประปาโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด มันอาจจะ ปนเปื้อน และมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ


ใช้ความระมัดระวังและให้ความรู้กับตัวเองในหลาย ๆ อย่างที่คุณไม่ควรสั่งเมื่อทานอาหารนอกบ้าน

9 สิ่งที่คุณไม่ควรสั่งเมื่อคุณกินข้าวนอกบ้าน

อ่านเพิ่มเติม

15 สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อร่างกายของคุณ


10 เหตุผลที่คุณไม่แพ้ 10 ปอนด์สุดท้าย

ผลไม้ที่ปนเปื้อนยาฆ่าแมลงมากที่สุดและน้อยที่สุด