การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเดินป่ามีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ

อีกไม่นานใบไม้จะเปลี่ยนสีแสงแดดที่สาดส่องจะจับคู่กับสายลมเย็น ๆ กลิ่นฟักทองและแอปเปิ้ลไซเดอร์จะติดตามคุณไปทุกที่และการเดินป่าในฤดูใบไม้ร่วงที่สนุกสนานจะเริ่ม

การเดินป่าเป็นกิจกรรมที่สำคัญในทุกฤดูของปี แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ร่วงเมื่อสีสันสดใสและอุณหภูมิที่สมบูรณ์แบบการเดินป่าขึ้นเขาและตามเส้นทางเป็นวิธีที่น่าทึ่งในการใช้เวลาช่วงบ่ายของคุณ แต่นอกเหนือจากความงามที่แท้จริงและการชื่นชมธรรมชาติที่มาพร้อมกับการมุ่งหน้าสู่เส้นทางในวันที่อากาศตกแล้วการเดินป่ายังเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

การเดินป่าทำให้จิตใจปลอดโปร่งและช่วยร่างกายได้หลายวิธี เมื่อพูดคุยกับผู้ที่ชื่นชอบสองคนเราทุกคนสามารถยอมรับได้ว่าการเดินป่านั้นยอดเยี่ยม แต่อยู่ในนิวยอร์ก ดร. มาริน่ากาฟาโนวิช และ เจนนิเฟอร์จอยหัวเสีย ผู้เขียนและสมาชิกของ Society of Environmental Journalists ได้สำรวจแง่มุมที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นว่าข้อเสนอในการเดินป่าประเภทใดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ


ที่เกี่ยวข้อง: การปฐมพยาบาลเบื้องต้นในการเดินป่า: 10 สิ่งที่คุณต้องป้องกันตัวเองในกลางแจ้ง

“ การเดินป่าไม่เพียง แต่เป็นเรื่องสนุกเท่านั้น” ดร. กาฟาโนวิชอธิบาย“ มันยังให้ประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ ในความเป็นจริงการเดินป่าถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีศักยภาพในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจเพิ่มความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ”


และการเดินป่าเป็นมากกว่าแค่การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตมากมาย สิทธิประโยชน์เหล่านี้เป็นเพียงข้อพิสูจน์ว่าการออกไปข้างนอกและการเดินป่ามีความสำคัญเพียงใด มีความสุขสุขภาพดีและสนุกสนานไปกับเส้นทางที่ธรรมชาติมีให้

ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น


การศึกษา ได้แสดงให้เห็นว่าการเดินป่าสามารถใช้เป็นการบำบัดเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรง การช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและการรับรู้ตนเองการเดินป่าสามารถทำให้ชีวิตโดยรวมมีความสุขมากขึ้น

สร้างแรงบันดาลใจให้กับความคิดสร้างสรรค์


การเดินป่าได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการแก้ปัญหาและความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้นถึง 50% หลังจากการเดินป่า

คลิกที่นี่เพื่อดูประโยชน์ต่อสุขภาพของการเดินป่า

นิสัย 12 ประการของคนที่มีความสุขอย่างแท้จริง
8 วิธีความเครียดทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
10 ตำนานการลดน้ำหนักที่บรรจุในปอนด์